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天氣炎熱，氣溫飆高，如果少喝水，尿液變黃，恐將提高泌尿道感風險。美國國立衛生研究院（NIH）指出，預防泌尿系感染的方法就是多喝水，新竹國泰醫院營養組營養師崔岑亘建議，以定量容器來評估水分攝取，且隨身攜帶，藉此提醒自己一定要喝足量的水。
崔岑亘解釋，泌尿道感染是指泌尿道受到細菌、黴菌或其他微生物的感染侵入，大腸桿菌是造成泌尿道感染最常見的病原體，一般的泌尿道感染症狀為膀胱炎、尿道炎為主。
泌尿道感染通常女性高於男性，原因為男女泌尿道結構不同，女性尿道比男性短很多，尿道口距離膀胱只有約3至4公分，細菌容易往上侵入到膀胱、輸尿管，甚至腎臟，進而引發泌尿道感染。
崔岑亘指出，除了女性之外，老年人、糖尿病病人、抵抗力較差者，以及攝護腺肥大的中老年男性，都屬於泌尿道感染的高危險群，必須多喝水。
依照美國國立衛生研究院的建議，一般民眾每日至少應該攝取1500至2000毫升的水，體重越重，當然就要喝越多。以體重70公斤的人來說，每日水分需求2100毫升，60公斤者則需1800毫升的水。不過，心臟、腎臟等疾病患者，則必須嚴格限制水分攝取，應依照醫囑來攝取水分。
崔岑亘說，大部分的人都不清楚一日喝了多少水，以為自己喝很多，實際上卻嚴重不足，建議以定量容器來評估自己的水分攝取，例如：飯碗盛滿水或湯，容量約花園飯店240毫升；一杯馬克杯容量約300毫升。
至於保溫瓶則大小不一，中型保溫瓶約480毫升，小型約300毫升，提醒民眾，計算平日水分攝取量，如果不夠，可以準備一個容量更大，約等於一日水分需求量一半的水瓶，差不多就是一公升左右的水壺，提醒自己一天要喝完兩瓶。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
世界大賽對戰組合出爐，由洛杉磯道奇對上休士頓太空人，雙方公布前幾戰的先發輪值，道奇首戰毫無疑問派出陣中王牌Clayton Kershaw（科蕭）應戰，而太空人方面則是推出Dallas Keuchel（凱戈）。
道奇隊在贏得國聯冠軍賽後，總教練Dave Roberts就宣布首戰將推出Kershaw扛下首戰先發重任，在今天公布接下來2戰的先發輪值，分別是Rich Hill，在客場首戰則是達比修有。
達比修在季後賽表現不錯，分別在分區系列賽和聯盟冠軍賽各先發1場，共投11.1局，被敲出8支安打，失2分皆為自責分，共飆出14次三振。
而太空人方面，首戰由Keuchel應戰，美聯冠軍系列賽MVP Justin Verlander則是在第2戰擔任先發，Keuchel總計在季後賽共先發3場，投17.1局，防禦率為2.60。
在交易截止日前來到休士頓的Verlander，說是太空人的救世主一點也不為過，他在美聯冠軍賽先發2場，共投16局（其中一場完投），僅僅失了1分，還飆出21次三振，幫助球隊拿下關鍵第7戰，也獲選為系列賽MVP。
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